Защо движението е ключът към доброто здраве

Редовната физическа активност е един от най-важните фактори за поддържане на добро здраве и качество на живот. Тя подпомага работата на сърдечно-съдовата система, подобрява дишането и увеличава физическата издръжливост.

Физическите упражнения спомагат за поддържане на здравословно телесно тегло, укрепват мускулите и костите и подобряват стойката. Освен това, активният начин на живот намалява риска от развитие на редица хронични заболявания като диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечни проблеми.

Редовното движение има положително влияние и върху психичното здраве. То спомага за намаляване на стреса, подобрява настроението и качеството на съня. Дори умерена физическа активност, практикувана няколко пъти седмично, може да доведе до значителни дългосрочни ползи.